TOTAL BODY HIIT                   High Intensity Interval Training 

Il termine è l'acronimo di High Intensity Interval Training:

"allenamento intervallato ad alta intensità".

Indica una modalità di allenamento che alterna momenti di brevi esercizi molto intensi,  a fasi di recupero attivo.

HIIT è un ottimo workout perché consente non solo di potenziare vari gruppi muscolari, ma anche di aumentare l'elasticità delle fibre muscolari e di migliorare la resistenza della struttura fisica.

Gli esercizi, seppur molto intensi, sono semplici ; e se seguiti con costanza danno grandi ed evidenti soddisfazioni sul corpo, e sulla resistenza all'allenamento stesso.

E' adatto a tutti coloro che cercano uno sport performante, perché si possono modulare i carichi e ognuno può seguire il proprio ritmo, concentrandosi solo su se stesso.

BENEFICI:

> Aumento della Forza

> Aumento della Resistenza

> Aumento del Metabolismo

> Brucia i grassi molto velocemente

> Migliora la capacità dei muscoli di utilizzare l'ossigeno

> Scarica lo stress anche quando si è stanchi

Insegnante: Marzia Ancora