TOTAL BODY

E' l'evoluzione della lezione a corpo libero allo scopo di migliorare il tono e la resistenza muscolare con un programma basato su semplici esercizi di fitness.

È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica, e che, se praticato regolarmente, può dare ottimi risultati alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non.

Con l'utilizzo di diversi attrezzi (pesetti, barre ed elastici) si lavora sui muscoli di gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali utilizzando come base la musica per la coordinazione dei movimenti.

Benefici:

• aumento del tono e della forza muscolare
• brucia il grasso superfluo e aiuta a perdere peso
• miglioramento della capacità cardio-respiratoria e della resistenza muscolare.
• Capacità di controllare con precisione i propri movimenti.
• Risultati senza l'utilizzo di grossi carichi

Consigliato a chi vuole unire fatica e lavoro aerobico per risultati entusiasmanti, ad esclusione di chi ha problemi alla schiena

Parametri per scegliere questa lezione

• CARDIO 8
• TONIFICAZIONE 10
• RESISTENZA 8
• INTENSITA' 9
• COREOGRAFIA 5
• PREPARAZIONE 7