Total Body
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E' l'evoluzione della lezione a corpo libero allo scopo di migliorare il tono e la resistenza muscolare con un programma basato su semplici esercizi di fitness.
È un lavoro effettuato a terra ed in piedi, sempre con l'ausilio della musica, e che, se praticato regolarmente, può dare ottimi risultati. alla portata di tutti, donne e uomini, principianti e non.
Con l'utilizzo di diversi attrezzi (pesetti, barre ed elastici) si lavora sui muscoli di gambe, glutei, braccia, dorsali e addominali utilizzando come base la musica per la coordinazione dei movimenti.
Benefici:
- aumento del tono e della forza muscolare
- brucia il grasso superfluo e aiuta a perdere peso
- miglioramento della capacità cardio-respiratoria e della resistenza muscolare.
- Capacità di controllare con precisione i propri movimenti.
- Risultati senza l'utilizzo di grossi carichi
Consigliato a chi vuole unire fatica e lavoro aerobico per risultati entusiasmanti, ad esclusione di chi ha problemi alla schiena
Parametri per scegliere questa lezione
- CARDIO 8
- TONIFICAZIONE 10
- RESISTENZA 8
- INTENSITA' 9
- COREOGRAFIA 5
- PREPARAZIONE 7