Metodo  YOGA  FLOW  DINAMICO II° livello

METODO YOGA FLOW DINAMICO (2 livello)

Lo yoga flow dinamico porta lo yoga dinamico (o vinyasa yoga) ad un livello superiore.

Mantenendo forte connessione con il passato e con la tradizione, ci ricorda l'importanza di essere presenti nel "qui e ora".

Le sequenze sono composte da asana di livello intermedio (come arm/hand/head balance, -equilibri su mani, avambracci, testa-, ritmi intensi e lavoro sul core).

La richiesta corporea è di tipo atletico e si incentra su forza, flessibilità, resistenza, senza sottovalutare il profondo livello di connessione corpo-mente.

Un costante fluire vigoroso, attraverso cui offrire una sfida per rafforzare e tonificare il corpo dove si stimolano i distretti muscolari alla ricerca di simmetria e resistenza durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.

Il respiro ujjayi scandisce il ritmo della pratica e gli allineamenti lo rendono posturalmente benefico.

Anche per lo yoga flow dinamico il momento di "savasana" permette alle stimolazioni di penetrare e nel corpo e superare le barriere psicologiche ed emotive per donare un profondo senso di rilassamento e calma.

Lo yoga flow dinamico è particolarmente adatto a praticanti più esperti o più esigenti atleticamente che hanno piacere di stimolare la mente e il corpo all'unisono.

PRINCIPI:

* atleticità, energia e ritmo

* utilizzo di asana intermedi

* respiro ujjayi (vigoroso)

* per chi ricerca una sfida fisica ed emotiva

BENEFICI:

* Resistenza

* Flessibilità

* Forza

Durata: 60 minuti

Insegnate: Valeria Binotto